הכרויות לגברים

5 דרכים להפסיק להתעסק באקס שלך

ככל שאתה מנסה להפסיק לחשוב על משהו, נראה שאתה חושב על זה יותר. זה כמעט כמו שהמוח מורד בך.

זה קשה במיוחד כשאתה מנסה לא לחשוב על מישהו שאהבת מאוד ואולי עדיין יש רגשות כלפי .

כלומר, זה מספיק קשה שכדאי שתתמודד עם הכאב שבפרידה ותלמד להיות שוב רווק.





הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מחשבות אובססיביות על האקס שלך היא להבין שאתה נפרד ממוחך. במקום לנסות לשלוט במחשבות, הפרד את עצמך מהמחשבות.

העובדה היא שאתה לא שולט במחשבות שלך, אבל המחשבות שלך שולטות בך. אתה נותן למחשבות שלך להעניק לך רגשות, לגרום לך להתקשר לאקס שלך בשעה 2 לפנות בוקר או לשכנע אותך לאכול את קערת הגלידה הגדולה ההיא רק בגלל שהרגשת בודדה.



והמחשבות שלך גורמות לך אובססיבי על אקס , גם כשאתה רוצה מאוד לעצור את זה.

אבל אם אתה רק מסתכל על המחשבות האובססיביות האלה כדרך המוח שלך להתמודד עם הפרידה, פתאום אין להם כל כך הרבה כוח עליך.

ארגונים סודיים ששולטים בעולם

אל תנסה לעצור את המחשבות האלה מלהגיע, ואל תיבהל כשהן מגיעות. במקום זאת, פשוט הביטו במחשבות כענן שעובר מעל ראשכם. תן לזה לעבור בלי לתת לזה להשפיע עליך בשום צורה שהיא.



אתה לא יכול לעצור את המחשבות האובססיביות האלה, אבל אתה יכול לקחת את כוחן עליך. כשאתה עושה זאת, המוח שלך לומד לאט לאט שהם לא חשובים והם מפסיקים להגיע כולם ביחד.

אני מבין שזה קל יותר לומר מאשר לעשות. לכן אתה צריך כמה טכניקות בארסנל שלך כדי להילחם עם המחשבות האלה.

1. לנהל יומן.

רישום מחשבותיכם יכול לגרום למוחכם להבין שהוא מוקלט ואינו צריך להזכיר לכם שוב ושוב דבר מסוים.

עם זאת, וודא שאתה לא שוכן רק בעבר. כשאתה כותב על הפרידה או לשעבר שלך, וודא שאתה כותב גם את החיובי והשלילי של מערכת היחסים שלך וגם של האקס שלך.

מטרת הכתיבה צריכה להיות לארגן את המחשבות שלך, ולא לתת למחשבות שלך לשלוט במה שאתה כותב.

'תן לעצמך זמן לאובססיביות כל יום. רַק

ודא שזה לא יותר משעה. '

לאן ללכת לפגוש רווקים

2. חשוב על המטרות שלך בחיים.

מה אתה רוצה בקריירה שלך, בבריאות שלך ובזוגיות שלך? נסו לדמיין עתיד ללא האקס שלכם וכפו את עצמכם לדמיין את עצמכם מאושרים ללא האקסית שלכם.

למעשה, היעדים שלך ללא האקס שלך הם דבר נהדר לכתוב ביומן שלך.

3. תן לעצמך קצת זמן לאובססיביות כל יום.

רק וודאו שזה לא יותר משעה ונסו לשמור על הסדר.

מה הוא בנימין באנקר הידוע ביותר

4. מדיטציה.

מדיטציה היא כמו פעילות גופנית במוח שלך. אתה מחזק את התודעה שלך ואתה לומד להפריד את עצמך ממחשבותיך.

אם כי, וודא שאינך מנסה לשלוט או לדכא את מחשבותיך במהלך מדיטציה. אם תעשה זאת, דעתך עשויה למרוד בהמשך בצורה של אובססיה מוגזמת.

5. להתאמן.

אימון גופני משחרר אנדורפינים שהם הכימיקלים שגופך מייצר כדי לשמור עליך מאושר וללא מתח.

נוסף על כך, נכנסים לכושר הולך לתת למוחכם משהו חיובי לחשוב עליו.

חבר'ה, האם אי פעם התעסקתם באקסית? איך שברת את ההרגל הזה? איזה טיפ הוא המועדף עליך להמשיך הלאה?

מקור התמונה: getoverhernow.com.





^